Vencendo O desconforto, A Ansiedade, A Depressao E Outros Sofrimentos

Técnicas Que Ajudarão A Desenvolver Resiliência Enfrentar Os Desafios Da Vida Lidar Com Pensamentos E Sentimentos Difíceis E Melhorar O Bem-Estar Geralse Você Tem Lutado Contra A Tristeza A Preocupação O desconforto Ou Até Mesmo A Insônia Saiba Que Não Está Sozinho À Medida Que Nosso Mundo Se Torna Um Lugar Cada Vez Mais Incerto Muitas Pessoas Estão Buscando Ajuda Para Lidar Com A Depressão A Ansiedade E Outros Sofrimentos Relacionados À Saúde Mentalneste Livro Abrangente O Autor Apresenta A Partir Dos Resultados Das Pesquisas Mais Recentes Sobre A Terapia Cognitivo-Comportamental Tcc Tratamento Padrão Para Essas Condições Exercícios Fáceis E Práticos Que Auxiliarão Você A Se Sentir Melhor Os Capítulos Trazem Técnicas Comprovadamente Eficazes Para O Enfrentamento Da Ruminação E Da Raiva Crônica Bem Como Para O Desenvolvimento Da Autocompaixão E Da Autoestima