Running - A Revolucao Na Corrida - 2ª Ed

Um Guia Inovador Para Todos Os Corredores Que Querem Ir Mais Longe Mais Rápido E Sem Lesõesrunning A Revolução Na Corrida É Um Guia Ilustrado Para Corredores Iniciantes E Também Para Os Experientes Melhorarem Suas Passadas Otimizando Sua Performance E Ao Mesmo Tempo Minimizando Os Danos Ao Corpocom O Método Do Dr Nicholas Romanov Você Poderá Responder A Muitas Questões Estou Correndo Da Maneira Errada Meu Tênis É O Mais Adequado Para Mim Por Que É Melhor Pisar Com As Plantas Dos Pés Do Que Com Os Calcanhares Como Mudar Entre Os Estilos De Corrida De Maneira Segura E Efetivaalém De Responder A Essas E Outras Questões Running A Revolução Na Corrida Ensinacomo Correr Distâncias Maiores Que Qualquer Marca Anterior Sem Perder O Fôlegoo Que A Anatomia Do Pé Revela Sobre A Mecânica De Corridarotinas E Exercícios De Aquecimento Que Preparam E Reforçam Músculoschavetécnicas Próprias Para A Corrida Isentas De Dor E A Ciência Por Trás Dissocomo Escolher Os Tênis Adequados Para Alcançar Suas Metas De Treino Além De Como Correr Descalço Se Você Estiver Disposto A Issoum Programa De Treinamento De Quatro Semanas Que Irá Transformar O Seu Jeito De Correr