Meditacao - Mindfulness E Outras Praticas

Foise O Tempo Em Que Meditar Se Resumia A Sentar Em Posição De Lótus E Esvaziar A Mente Como Fazem Os Mestres Espirituais Do Oriente Há Mais De 3500 Anos Esse Método Ainda É Muito Bemvindo Claro Mas Várias Outras Práticas Meditativas Têm Despontado Nas Últimas Décadas Com Metodologias E Propósitos Bastante Distintos É O Caso Do Mindfulness Traduzido Em Português Como Atenção Plena Que Propõem Focar O Momento Presente Durante Qualquer Atividade Do Dia A Dia Apesar Da Inspiração Zenbudista Essa Técnica Não Envolve Crenças Religiosas E Por Isso Mesmo Virou A Queridinha Do Meio Cientifico Que Já Realizou Mais De 4 Mil Pesquisas Comprovando Seus Benefícios No Tratamento De Diversos Problemas De Saúde Além De Melhorar O Desempenho Profissional E Até A Forma De As Pessoas Se Relacionarem Nesta Publicação Você Confere Seus Fundamentos As Doenças Que Podem Ser Prevenidas Ou Tratadas Por Meio Da Meditação A Forma Como O Corpo Reage A Esses Estímulos Acredite Até Espessura Do Córtex Cerebral Aumenta E O Jeito Certo De Praticar A Atenção Plena Em Qualquer Lugar E Situação Do Seu Cotidiano Basta Ter Disciplina Para Manter A Mente Quieta A Espinha Ereta E O Coração Tranquilo Como Na Canção De Walter Franco E O Que