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Manual De Mindfulness E Autocompaixão
(Cód. Item 1525809148)
Outros produtos Editora Artmed
Vendido por Livraria Martins Fontes e entregue por PontoFrio
por R$ 103,00
ou em até 2x de R$ 51,50 sem juros
Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
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