Livro Saúde da Mulher O Guia da Mulher para o Treinamento de Força

Entre na sua era mais forte até agora! Seja você um iniciante ou se levanta há anos, este plano de treinamento de 12 semanas ajuda você a desenvolver a força total do corpo e a definição muscular usando apenas alguns halteres. Projetado pela treinadora especialista Nellie Barnett, CPT e pelos editores da Women's Health, este programa estratégico de treinamento de força está repleto de exercícios poderosos, técnicas de aumento muscular e rotinas de treino progressivo que você pode concluir convenientemente em qualquer lugar em cerca de 30 minutos. Obtenha braços, pernas, abdômen fortes e a mentalidade imparável que vem com ele, tudo no conforto da sua própria casa! - Este guia de 214 páginas dá a você um plano detalhado de treinamento de força com halteres de 12 semanas, projetado especificamente para mulheres! - Exercícios eficazes de 30 minutos que você pode fazer em casa ou na academia com um registro de exercícios para acompanhar seu progresso diário - Obtenha instruções passo a passo com fotos ilustrando cada exercício para ficar em forma, esculpir seu corpo e se sentir incrível - Dicas personalizadas para selecionar os pesos certos dos halteres, recuperar mais rápido, aumentar a energia, melhorar os resultados e muito mais! - Equipamento recomendado: 3 conjuntos de halteres — leve, médio, pesado — além de um tapete de ioga *Equipamento não incluído

Produto internacional. Os impostos estão incluídos. O cliente não precisa pagar impostos; caso o faça, não será reembolsado.

Marca: Women's Health