Livro - Livre de Ansiedade - Robert L. Leahy

Esta obra investiga as origens da ansiedade e ensina como levar uma vida menos estressante. Utilizando os métodos propostos pelo autor, baseados nos melhores tratamentos psicológicos disponíveis, podemos conquistar uma vida livre de apreensão, tensão e evitação relacionadas à ansiedade.



Sumário

-Capítulo 1. Entendendo a ansiedade

-Capítulo 2. A ansiedade como adaptação

-Capítulo 3. O “livro” de regras da ansiedade

-Capítulo 4. “Isso é perigoso!”: Fobia específica

-Capítulo 5. “Estou perdendo o controle”: Transtorno de pânico e agorafobia

-Capítulo 6. “Nunca é o suficiente”: Transtorno obsessivo compulsivo

-Capítulo 7. “Sim, mas e se?”: Transtorno de ansiedade generalizada

-Capítulo 8. “Estão tão envergonhado!”: Transtorno de ansiedade social

-Capítulo 9. “Está acontecendo de novo”: Transtorno de estresse pós traumático

-Capítulo 10. Considerações finais

Apêndice A: Relaxamento muscular progressivo

Apêndice B: Insônia

Apêndice C: Dieta e exercícios

Apêndice D: Medicamentos

Apêndice E: Mindfulness

Apêndice F: Depressão e suicídio

Apêndice G: Testes diagnósticos

Apêndice H: Como identificar seu pensamento de ansiedade

Apêndice I: Use sua inteligência emocional

Apêndice J: Como lidar com seus pensamentos de ansiedade

Referências

Índice