Livro Ginástica laboral no escritório

Autora: Caroline de Oliveira Martins
2a edição - 2011
176 páginas
Formato: 28 x 21 cm
Impressão: 1 cor
Encadernação: brochura
ISBN: 978-85-87114-85-3
Mesmo que ainda existam os que duvidem de seu propósito ou eficácia, a ginástica laboral vem se tornando cada vez mais presente no ambiente de trabalho devido aos seus inúmeros benefícios, que englobam desde a prevenção aos LER/DORT, diminuição do estresse negativo, melhoria do relacionamento inter pessoal, atuação sobre os vícios posturais, diminuição do absenteísmo, diminuição dos acidentes de trabalho e consequentemente, aumento da produtividade. Todavia, um Programa de Promo ção da Saúde do Trabalhador que tem como 'carro-chefe' a ginástica laboral também pode trazer malefícios se mal aplicado e administrado, além de se tornar ineficiente.
Deste modo, este livro foi elaborado com o intuito de oferecer informações que auxiliarão acadêmicos e profissionais de Educação Física no entendimento dos LER/DORT, ergonomia, ginástica laboral, Programas de Promo ção da Saúde do Trabalhador, estágios de mudança de comportamento, exercícios de alongamento e atividades lúdicas, por exemplo, a fim de que este competente e criativo profissional da saúde possa melhorar a qualidade de vida de incontáveis trabalhadores.

Sumário
1. Fatores que influenciam a qualidade de vida do trabalhador
LER/DORT
Conceituação de LER/DORT
Histórico
Estudo da incidência e prevalência das doenças ocupacionais
Aspectos etiológicos sobre as doenças ocupacionais
Fisiopatologia da doença ocupacional
Definição do diagnóstico e determinação do nexo com o trabalho
Considerações finais sobre LER/DORT
Ergonomia
Estresse
Atividade física
Nutrição
Sono
Dor
Programas de Promo ção da Saúde do Trabalhador

2. Interfaces entre imagem corporal e corpo
Características da ginástica laboral
Músculos alvo e trigger points
Exercícios compensatórios
Exercícios de pré-alongamento
Massagem
Flexibilidade e alongamento
Consciência corporal
Desconforto dos DORT e do alongamento
Respiração
Atividades lúdicas e dinâmicas de grupo
Aderência
Relacionamento interpessoal
Didática
Música e motivação
Criatividade
Bolinha de tênis
Estrutura das aulas de ginástica laboral no escritório

3. Componentes do PGL/PPST
Atendimento individualizado
Informações semanais sobre qualidade de vida e palestras
Avaliações físicas e questionários
Relatórios
Projeto

4. Promo ção da saúde do trabalhador por meio da mudança de comportamento relacionada à prática de atividades físicas
Introdução
A importância do estilo de vida ativo
Estudos comportamentais
O Modelo Transteórico de Estágios de Mudança de Comportamento
Estágios de Mudança
Estágio de Pré-contemplação
Estágio de Contemplação
Estágio de Preparação
Estágio de Ação
Estágio de Manutenção
Estágio de Recaída
Estágio de Permanência
Processos de mudança
Considerações finais do capítulo

5. Exercícios de ginástica laboral
Advertência

Referências

Anexos

Checklist para posto de trabalho com computador
Questionário trigger points
Questionário de avaliação da ginástica laboral
Atividades lúdicas
Elaboração de questionário virtual
Funções aplicadas à avaliação física do trabalhador
Elaboração de funções relacionadas à avaliação física do colaborador
Relatório automático
Exemplo de Projeto de PGL