Cinco Pilares Do Autocuidado, Os

Práticas Essenciais Para Superar A Ansiedade E A Depressão E Revitalizar Suas Energias Aprenda A Cuidar De Si Mesmo Diminuir O desconforto E Recuperar Sua Saúde Física E Mental Dr Brown Nos Mostra O Caminho Para Cuidarmos De Nós Mesmos Fora Do Consultório Do Psiquiatra David Eagleman Neurocientista De Stanford Nossa Saúde Mental É Importante Demais Para Ficar Apenas Nas Mãos Dos Médicos E Terapeutas Neste Livro O Psiquiatra Gregory Brown Demonstra Que No Tratamento Do desconforto Da Ansiedade E Da Depressão É Na Rotina Do Autocuidado Que O Trabalho Mais Importante Acontece A Consciencia De Que Podemos Melhorar A Maneira Como Nos Sentimos Aliada A Práticas Diárias E A Mudanças No Estilo De Vida É O Meio Mais Seguro Para Alcançar O Bem-Estar Sustentável Apresentando Estratégias Práticas Ele Mostra Como Fortalecer O Que Chama De Os Cinco Pilares Do Autocuidado Respiração Sono Espiritualidade Alimentação E Movimento Respaldado Pela Ciencia E Comprovado Pela Praática Clínica O Ato De Cuidar De Si Mesmo A Cada Dia Á Um Remédio Poderoso Para Sua Saúde E O Melhor De Tudo Coloca O Poder De Cura De Volta Em Suas Mãos