Beta Alanina Growth 250G + Intensidade Treino Antioxidante

Beta Alanina Growth 250G + Intensidade Treino AntioxidanteO que é beta alanina em póA suplementação com beta-alanine é capaz de proporcionar um efeito tampão nas fibras musculares - é importante não confundir a substância com a alanina, pois apesar de terem nomes semelhantes, os efeitos no organismo são bem distintos.Benefícios da beta alanina em póO suplemento beta alanina em pó oferece diversos benefícios para a força muscular. Confira alguns deles:Previne a fadigaAge como antioxidantePode auxiliar o desempenhoAuxiliar na intensidade e a duração do exercícioPotencializa os ganhos de forçaPotencializa os efeitos do treino de hipertrofia e/ou emagrecimentoAjuda a promover adaptações positivas na composição corporal, como de massa magra ou na redução da massa gordaComo tomar beta alanina em póA beta alanina em pó deve ser ingerida diariamente com ou sem a prática de exercícios físico. O nosso organismo não é capaz de armazenar este nutriente e somente com o consumo diário as concentrações de beta alanina serão mantidas e farão efeito no desempenho físico.Antes do consumo, é importante passar por uma avaliação de um(a) especialista (nutricionista ou médico) para verificar as quantidades adequadas e que atendam às suas necessidades individuais e atuais. De modo geral, a indicação de consumo dos estudos científicos varia entre 3,6 e 8 gramas ao dia, sendo ingerida em dose única ou dividida em doses menores.Na maioria dos casos, não é recomendado consumir a quantidade total do dia numa única ingestão, pois pode causar o efeito colateral de parestesia e afetar no processo da síntese de carnosina intramuscular. A forma ideal de consumo é dividindo a quantidade total em 2 ou 3 ingestões ao longo do dia.Uma das vantagens dos suplementos de beta alanina é poder levá-los durante as atividades do dia a dia e tomar a qualquer hora e lugar. Basta colocá-lo em bebidas de sua preferência, como na água, em sucos e shakes.Para que serve beta alanina em póA beta alanina em pó serve para ajudar na elevação da síntese da carnosina dentro do músculo, ou seja, o aminoácido suaviza o acúmulo de íons de hidrogênio (h +) produzido durante o exercício de alta intensidade.Estudos científicos comprovam que participantes que ingeriram beta alanina tiveram resultados mais elevados no desempenho e na capacidade durante a prática de exercícios físicos.Outros resultados demonstram também o aumento da intensidade e da duração no exercício, como em atletas que realizam treinos com atividades entre 60 e 240 segundos ou mais.