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As 7 Zonas de Treinamento: Bases Fisiológicas, Aplicações Práticas e Evidência Científica para Corredores
(Cód. Item 1582410122)
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Um guia essencial para treinadores, atletas e estudantes que buscam entender e aplicar as zonas de intensidade na corrida. Com base científica sólida e linguagem acessível, o livro explora a fundo as 7 zonas de treinamento, sua fisiologia, aplicações práticas e os modelos de periodização para performance real e duradoura.